15 listopad - czwartek Tworzenie dwuwarstwowej warstewki tlenkowej na stopie tytanu Ti13Zr13Nb. Ta warstwa to po co tam, jakie ma zastosowanie? I dlaczego temat brzmi tak choyowo, co? Dwuwarstwowa warstewka %-) Poszukaj w googlach, jest o tym sporo. Pzdr.
Masti czemu ja na swojej działalności płacę 100% podatku a oni 5-10% ? czym się różnimy? jakie koszty ma bank-coś produkuje? jakie koszty ma market gdzie inwestycja budowy jest rozliczana inaczej niż remont itp? tak jak w kwiaciarni za jednego kwiatka ciętego tak naprawdę płacisz potrójną wartość bo dwa w międzyczasie wywalisz ale to jest w [...]
[...] napisze tylko ze ja do Maćka nic nie mam i nie twierdzę że jego wiedzą jest nie odpowiednia. Napisałem tam czytając ekspertów czyli ogólnie internet na byle jakim forum czy jakie kolwiek artykułu bo jak nie znasz osobiście nie wiesz kto to pisze. Ale. Ty się uczepiłeś Maćka i tylko do niego się odnosisz-ja nie miałem jego akurat w ogóle na [...]
Spóźniona obiecana edycja... Zatem: Wtorek 3.12.13 DT Miska: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/76e8f9fd59594826947b9119708b1107.png Warzywa były, bo pilnuję już mocno, nie pamiętam jakie, przypuszczalnie ogóry kiszone, bo jem je na kilogramy obecnie %-) Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/444b6f927963400a9f81ecf19876278a.png Środa, czwartek 4,5.12.13 DNTx2 W [...]
Oj oj, sama zostałaś biedaku%-) Powodzenia na obronie inżyniera:-) A co do problemów ze wzdęciami, odnotowuj sobie, kiedy miały one miejsce i raz w tygodniu analizuj wyniki, może uda się znaleźć jakiś wspólny mianownik i produkt, który Ci szkodzi. Jakie warzywa najczęściej jesz? A doraźnie możesz pić herbatę z kopru i do potencjalnie [...]
[...] Nie pomyślałeś o tym, że te naciski nie są oficjalne i na pewno nie stosowane w każdym przypadku? Oni wg relacji świadków byli świadomi, że strzelają do cywilnej wioski, jakie zazwyczaj zamieszkują cywile. Być może mieli powody by przypuszczać, że kryją się tam również talibowie, ale to nie jest dobry powód żeby ładować w cywili by przy [...]
Spokojnie dziewczyny jakie spalacze ? najpierw dieta na 90% plus dograny trening (siłowy i aeroby) potem można próbować od jakichś lajtowych pisze to i sobie myśle, i kto to mówi spasiony jestem, wiem zę spalacze mi na razie na g****, ale i tak kupie i żarł będę uzależnienie
[...] typu low carb zawsze mi służyły... A może zostawic jak jest? BTW 2,2/0,8/1,7? I tak się pobujac do marca. Napewno tak jak teraz jem jest OK, to znaczy waga gwałtownie nie spada, ale też nie rośnie, co mnie cieszy , bo po wszystkich głupiznach jakie wyprawiałam różnie mogło być To takie luźne przemyślenia w niedzielny wieczór po siłce na dół
Wujek Body Line Więc i ja się zapytam o coś jeżeli można 1) zamiast twarogu, na noc białko z jaj? 2) Redukcja, jakie jest twoje zdanie na temat tłuszczów? Mówię o diecie białkowo-WW Co o niej sądzisz? na forum zdania są podzielone (mówię o zdaniach ludzi którzy znają się na rzeczy) Można znać twoje zdanie?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
W sumie i tak zamierzałem sobie ułożyć plan 3-dniowy na rok szkolny, bo więcej bym nie dał rady, więc mogę się tym zająć już. Prosiłbym tylko o małą podpowiedź jakie partie najlepiej jest w takim wypadku połączyć, a jakie nie powinno się ???
[...] dla warszawiaka to tradycja. Na nabór do tej drużyny idzie niemal pół Warszawy. Na miejscu jest bardzo ostra selekcja. Mają wybór, więc biorą najlepszych - proste. Warunki jakie mają do trenowania, odpoczywania - cudo. Sztab ludzi który im pomaga - mogę tylko pozazdrościć i zobaczyć w TV. Jakie realia są w innych klubach (w ttym moim)? Idę do [...]
[...] i prawidłowa postawa). To teraz mam za swoje. Tyle mam ćwiczeń dodatkowych, że już na nic innego czasu nie starczy (oprócz treningu siłowego). Sobie raz dzisiaj spisze jakie ćwiczenia, aby o czymś nie zapomnieć (pisze swoimi słowami, a nie jestem dobra w opisówkach %-) ). Za dwa miesiące kontrola. Kark(wzmocnienie): 1 PW (pozycja [...]
Dorota ja też nie :-D No widzisz jakie ja mam informacje..żenada :-D Na wczesniejszym forum w sumie byłam tylko na dziewczyn dziennikach, teraz wchodzę na więcej i mam duuuuuuuużo do nadrabiania kto jest kto, czym się zajmuje itp :-D Więc wybaczcie proszę jeśli coś pomieszam, jestem nie doinformowana itp :-)
[...] ochotę to bym się nie zastanawiał i zjadł chociaż jednego, ale najzwyczajniej w świecie nie mam właśnie kompletnie ochoty na takie jedzenie, tym bardziej, że mam w pamięci jakie rewolucje żołądkowe mnie spotkały rok temu na dzień następny :)) Iwona, nie ma innej opcji! Musisz dołączyć! :-D Pokaże Ci od razu gdzie są najlepsze owoce %-) No i [...]
Dziś ferie z kuplami rozpoczynam seansem filmowym Nie wiem jakie filmy będą ale rama będzie na 100% Jako iż jestem na cyklu piwa liczba mnoga są mało wskazane więc kupiłem sobie mały zestaw. Pozdr Zmieniony przez - Volferine w dniu 2010-01-18 16:58:36
[...] fatalnie, ale wiosłujesz całkiem porządnie. Na trzecim filmie widać, że kawał chłopa z Ciebie! Miałeś rację, pisząc, że fotki wrzucone na początku testu nie oddają tego jakie masz wymiary. Co do pasa, sam uważam, że nie ma sensu stosować go przy małych ciężarach, ewentualnie przy biciu rekordów, ale tutaj na pewno każdy ma swoje zdanie.
[...] HST mam zamiar zrobic wlasnie cos jak w temacie i mam kilka pytan: Czy jest możliwe zrobienie masy i utrata tłuszczu na zwyczajnej zbilansowanej diecie? Jeśli tak to jakie powinny byc ilosci makroskladnikow na kg masy ciala? przede wszystkim chodzi mi o tluszcze bo ich ilosc na masie i redukcji jest rozna. Na razie zostało mi 4 tyg hst [...]
[...] ale podejrzewam, że będzie podobna do redukcyjnej tylko więcej węgli. Aktualnie miałem około 2100 kcal 170gB, 170gW, 80gT. Teraz podciągnę jakoś do 2500 Węglami. Suple jakie aktualnie biorę to witaminki + białko do uzupełnienia z braku jedzenia+Scorch. Teraz na masę chciałem dokupić Olimp Gain Bolic 6000. i dorzucić przynajmniej w okolice [...]
[...] burpee 15x pompka 20*sit ups 10:20 12:14 1. Jak wspominałam wczoraj zdjęłam trochę ciężaru. Moje ciało musi przyzwyczaić się do nowego wzorca ruchowego. Widać na filmiku jakie tempo utrzymuje, żeby panować nad ruchem. Siła jest, mogłabym dołożyć, ale wtedy trzeba skupić się bardziej na ciężarze, więc jeszcze nie dokładam. W ostatniej serii [...]
tibes / REDUKCJA 2012 - Z bojlera do kaloryfera str. 140
